Teknik Pomodoro, Teknik Paling Efektif Tingkatkan Fokus Belajar

Suaratimes.com – Teknik pomodoro merupakan teknik belajar paling efektif untuk meningkatkan fokus dalam belajar, baik dalam belajar melalui daring (dalam jaringan) maupun luring (luar jaringan).

Sebagai siswa dan mahasiswa, belajar merupakan aktivitas yang wajib kamu lakukan setiap harinya. Hasil yang maksimal pastinya didapatkan dari proses belajar yang efektif.

Namun, apakah kamu merasa sering tidak fokus saat belajar? atau bahkan terkadang kamu lebih sering menjeda aktivitas belajar dengan bermain handphone hingga lupa waktu?

Melakukan manajemen waktu belajar menjadi kunci keberhasilan kamu dari masalah kurang fokus. Salah satunya menggunakan metode belajar Pomodoro. Lalu apakah itu metode Pomodoro?

Apa itu teknik Pomodoro ?

Teknik pomodoro adalah teknik belajar yang menggunakan manajemen waktu,

Teknik ini diperkenalkan pertama kali pada 1980 oleh Francesco Cirilo, orang yang semasa kuliah susah fokus belajar. Ia pun menyadari harus fokus belajar dalam rentang waktu tertentu dan diselingi dengan istirahat agar pikirannya menjadi segar dan tidak bosan. 

Kata pomodoro sendiri berasal dari bahasa Spanyol yang artinya tomat. Dia menggunakan tomat merah yang dimilikinya sebagai pengatur waktu saat belajar.

Teknik pomodoro merupakan salah satu teknik belajar yang populer karena bisa membantu orang kembali fokus saat sedang belajar. Artinya, cara ini cocok untuk teman-teman yang seringkali merasa bosan dan jenuh terhadap rutinitas belajar.

Coba  bayangkan, otak kita diajak bekerja terus menerus, tentu saja kita akan kelelahan dan sangat jenuh.Teknik pomodoro kemudian hadir memberikan kesempatan untuk beristirahat beberapa kali dengan durasi istirahat tak lebih banyak dari waktu fokus.

Cara Melakukan Teknik Pomodoro

1. Siapkan Tugas Yang Akan Kamu Kerjakan

Pertama, kamu harus mengumpulkan buku, tugas, bahan sumber belajar, laptop serta alat tulis untuk memulai aktivitas belajar kamu.

Dahulukan tugas prioritas yang memiliki batas waktu pengumpulan paling dekat. Jika perlu, buatkan daftar prioritas di catatan kecil agar kamu lebih mudah mengaturnya.

2. Atur Timer Selama 25 Menit

Sebelum mulai belajar, siapkan timer menggunakan jam weker atau handphone kamu. Pastikan kamu mengaturnya dengan benar agar teknik ini berjalan sesuai dengan metodenya ya.

3. Kerjakan tugas dengan fokus hingga timer berbunyi. Kamu tidak boleh mengerjakan hal lain ataupun melirik timer selama 25 menit ini.

Tentu saja kamu harus menjauhkan handphone, makanan dan hal yang dapat mengganggu fokus selama belajar. Bahkan kamu tidak boleh melihat timer serta jam agar tetap konsentrasi. Tujuannya agar pemahaman kamu terhadap yang dipelajari menjadi maksimal. 

4. Setelah timer berbunyi, berhentilah meskipun tugas yang kamu kerjakan belum selesai.

Mungkin kamu merasa segera ingin menyelesaikannya sekaligus, namun hal itu tidak boleh dilakukan ya. Jika waktunya sudah habis, maka kamu harus menjeda kegiatan belajar kamu. Hal ini agar otak kamu bisa rileks.

5. Kemudian istirahat selama 3 -5 menit dan lanjutkan mengerjakan tugas tersebut.

Berikan jeda untuk sekadar makan camilan kesukaan atau minum jus favorit kamu. Biarkan otak dan tubuhmu beristirahat sebentar. Jangan terlalu lama ya dan segera kembali ke meja belajar untuk melanjutkan kegiatan belajar kamu.

6. Setelah empat kali mengulang hal yang sama, kamu boleh memperpanjang istirahat menjadi 15-30 menit. 

Ketika poin nomor 2 sampai 5 telah kamu lakukan sebanyak empat kali, kamu dapat memperpanjang waktu istirahat menjadi 15-30 menit ya. Kamu bisa memanfaatkannya untuk mendengarkan musik kesukaan, mengobrol dengan kakak. Kamu pun bisa menggunakan waktu istirahat dengan makan makanan berat untuk mengisi energi.

Nah, itulah pengertian dan cara melakukan teknik belajar pomodoro, teknik paling efektif tingkatkan fokus belajar kamu. Semoga bermanfaat